Od minulého úterý mám jídelníček na míru od známé firmy a skvělé výživové poradkyně..
Ještě ,že sem nechodí.Mohla by si přečíst mé nářky.
První týden byl hořký a to doslova.Musela jsem vysadit veškerý cukr...třinový(ani se neodvážím říct bílý..to je samozřejmost),dále med,všechny mé pochutiny jak tik tak ,mentos,orbit ,šalvějové bonbony.A možná jsem zažívala něco jako absták...Vyřadit bílé pečivo, omezit přílohy,přdat bílkoviny....
No ale zvyknout se dá na všechno..jak říkávala moje babička i na rakev...Byla úžasná ,moje babča :)
Po týdnu jsem se cítila lépe,ne dokonale olympijsky,ale zlepšení to určitě bylo.
Ale jak měření ukázalo ,hubla jsem špatně,ze svalů....Tento týden přidávám bílkoviny....
Včera jsem měla slabou chvilku.jasně ,že to přijde....potvora vždycky nějaká.Jen si přemýšlím, proč všechny nezmary a deprese řeším pohledem do lednice...tak uklidňující :) :)
Pro příklad uvádím jídelníček.
-koláč z tvarohu a špaldové mouky s ovocem
-jablko ,3 ks bluma
-suši s lososem a krabem ,zázvor
-parika,kedlubna 1 ks filipka(žitný malý rohlík)
-1 tyčka proteinová
-cvičení
-salát z červené čočky miska
-pitný režim musím zlepšit....je to výzva....a zkouška mojí disciplíny...
Počkám si ....čeho jsem schopná....uvidím....
.........................pokračování příště.............................
